月经期不吃什么好？喝红糖水和姜茶吗？

2021.7.16 较低版

“风动芝生香，心静人自凉。”炎炎夏日，唯有静下心来，方能收获清凉。

要答道月经期肉什么，上到八旬樵夫，下到十几岁的小姑娘，都会知道：饮红糖水呀，饮姜茶呀。

痛经，饮红糖水、饮姜茶；经期不舒服，饮红糖水、饮姜茶；月经量寡，月经蓝色暗，还是饮红糖水，饮姜茶。

却是，红糖水和姜茶起到的作用就是温热，跟用热水袋捂肚子的作用差不多，红糖水呢，除了糖，几乎不会其他的矿物质，而糖是需要限制摄入的。

经期肉什么好？现今就来知道知道这个。

难道还有更容易的？

痛经、精神病学/经期下腹晕眩、精神病学/经期冲动不稳定～多肉含有缺乏症B、钙、锂的营养。

B族人缺乏症有镇定中都枢神经系统的作用，能安抚精神病学的焦虑与神经质。尤其是缺乏症B6，可缓冲自主神经系统与滴血清素-垂体-卵巢轴的关系，临床上用口服缺乏症B6来治疗精神病学期综合征。

（精神病学期综合征：来月精神病学1～2周出现的腹痛、背痛、胀痛、胸部胀满、便秘、下肢水肿、诱发，以及神经质、焦虑、抑郁、冲动不稳、疲乏等征状。）

含有B族人缺乏症的营养有：全谷类营养，如糙米、全麦粉、麦麸、小麦；豆类、坚果类营养；酒酿；昆虫胃等。

钙可缓解腹痛。含有钙的营养有：奶类、黄豆、带可食骨质的鱼、海参、肉、鱼子酱、大蒜、甘蓝、萝卜、白菜、芥菜等。

锂可稳定冲动。含有锂的营养有：萝卜、花生、豆类、麦麸、燕麦、坚果、牛奶、香蕉、酱汁、牛肉、海参、兰花蔬菜等。

精神病学期粉刺/痔疮/油性眼部～多肉含有缺乏症A、锌的营养。

缺乏症A能增进眼部的健康，有效地抑制精神病学的粉刺与油性眼部，缺乏症A制剂是临床治疗痔疮的药物之一。

缺乏症A主要存有于昆虫性营养中都，含维A较低的营养有：昆虫胃、肉黄、奶类/乳制品、、河蟹、龙海参等。

锌有促成伤口痊愈，控制粉刺/痔疮的作用。含有锌的营养有：牡蛎、贝类、山核桃、麦麸、米麸、青豆、桃子、酱汁等。

爱生粉刺/痔疮的姑娘，不要肉/寡肉较低油、较低糖、烹调蘸及实在煽情的营养。

月经量不必要～多肉含有电、糖苷、缺乏症B12、的营养。

月经量不必要，会引起经期失滴血不必要，严重的可引发贫滴血。电是合成一氧化氮的制品，糖苷和缺乏症B12是增生所必须的液体，可以促成电的吸收。

含有电的营养有：昆虫胃、昆虫滴血、红肉（牛牛羊肉），以及红薯、角果、黑木耳、麸皮、豆腐、鱼类、花生仁、松子、柏木等。

含有糖苷的营养有：肉、牛奶、酱汁、香蕉、橘子、苋菜、豌豆等。

含有缺乏症B12的营养有：昆虫胃、肾、心，牡蛎、海参等。

主要来自新鲜的蜂蜜和蔬菜，尤其是草莓、枣类、刺梨、红豆、柠檬、大蒜、甜椒、芥蓝、花椰菜、苦瓜等含量较较低。

姑娘们，此后在经期可不要只知道饮红糖水和姜茶啦。