导致月经不调的三种不良习惯 你有吗？

　　女性朋友的月经不调问题就像海水1样，退了又涨，涨了又退，对此，很多女性朋友都感到非常困扰。那末，月经不调究竟是由甚么引发的呢？其实啊，月经不调的缘由就存在于平时的生活当中，让小编来告知你吧。

　　1、情绪异常

　　长时间的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可致使月经失调或痛经、闭经。这是由于月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后构成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以不管是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能产生异常，都会影响到月经。

　　2、起居无度

　　据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引发月经过少乃至闭经。因此，妇女平常生活应有规律，避免劳累过度，特别是经期要御寒避湿。

　　3、过度节食

　　有关专家研究表明，少女的脂肪最少占体重的17%，方可产生月经初潮，体内脂肪最少到达体重22%，才能保持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄取不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，导致雌激素合成障碍而明显缺少，影响月经来潮，乃至经量希少或闭经，因此，寻求身材修长的女性，切不可盲目节食。

　　月经不调看似是小的问题，其实呢会致使其他方面的疾病，女同胞千万不要太小视它了。那末，以上造成月经不调的缘由你占了几条呢？有则改之，无则加勉噢。