更年期女性五项原则

　　更年期的你还在为潮热、盗汗、体重增加、性欲消退、失眠及更年期带来的心理影响而烦恼吗?

糖尿病介绍糖尿病（diabetes）是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精…[详细]糖尿病的病因|糖尿病的症状|糖尿病的医治|糖尿病的预防搜索：糖尿病乳腺癌介绍乳腺癌(mammary cancer)是女性最多见的恶性肿瘤之1，病发率占全身各种恶性肿瘤的7⑴0…[详细]乳腺癌的病因|乳腺癌的症状|乳腺癌的医治|乳腺癌的预防搜索：乳腺癌宫颈癌介绍子宫颈癌在世界各地都有产生，是人体最多见的癌瘤之1，不但在女性生殖器官癌瘤中占首…[详细]宫颈癌的病因|宫颈癌的症状|宫颈癌的医治|宫颈癌的预防搜索：宫颈癌

　　这里我们告知更年期女性5项原则让更年期的你不再痛苦!
　　
　　1、保持良好心态
　　
　　韦斯特强调，保持良好的心态，将生活和工作压力减至最小，也有助于减缓更年期带来的不适。针灸和催眠疗法也能有效减缓女性在更年期的失眠和抑郁症状。
　　
　　2、定期进行子宫颈涂片检查
　　
　　韦斯特指出，在更年期前后，女性患糖尿病、心脏病和高血压的危险增大，90%的宫颈癌都是在45岁时产生。因此，更年期女性每3年要进行1次子宫颈涂片检查，每一年进行骨盆检查，并常常检查血压和胆固醇水平。
　　
　　3、进行负重训练
　　
　　在更年期，女性新陈代谢速度降落，所以需要靠健身帮助加快新陈代谢。漫步、慢跑、骑车或在蹦床上跳跃等负重训练有助于保持骨密度，防范骨质疏松症。这类锻炼以每周锻炼5天，每天半小时为好。
　　
　　4、多吃豆类食品
　　
　　研究发现，大豆、小藊豆和云豆等食品中含有植物雌激素，它能够减轻女性在更年期因雌激素降落带来的各种不适。
　　
　　5、关爱乳房
　　
　　80%的乳腺癌产生在更年期以后，因此如果你注意到乳房有任何变化，要立即去看医生。女性在50岁以后每3年要进行1次乳房X线检查。
　　

本网站文章内容部分来源于网络，若有侵权或不妥之处，请及时联系我们。