大姨妈来了怎么办

　　大姨妈来了怎样办?很多患者在咨询这个问题，专家指女性来大姨妈，在未查清病因之前不可盲目服用激素类药调经，否则会致使严重的伤害，那末大姨妈来了怎样办呢?以下就是具体分析。

　　大姨妈来了怎样办：

　　1、可以适当多吃1点活血及辛辣食材。黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材，能有效帮助血液活动。夏季， 气滞血瘀之人要特别注意的是，尽可能不要吃寒性及生冷食品，避免血液阻塞更严重。

　　2、气滞血瘀的女性还应重视睡眠时间与质量，并尽量坚持锻炼，乃至晚餐后坚持漫步都是很好的养生方法 ，而不要呆在家中久坐、久卧，这会加重气滞血瘀之症。

　　3、夏季1到，很多女性朋友就开始为了减肥瘦身的问题烦恼。所以很多女性乃至开始节食减肥，但是这样的 做法是很不健康的。由于平时的工作、学习、生活、锻炼等都在消耗我们每天补充的能量，女性朋友还是应当注意 补充营养。如果平时身体底子比较薄的女性更应多吃1点，可以调制银耳羹、汤类来开胃，补充能量。

　　4、女性在经期应根据本身情况，适当减小运动量。比如平时常常做的慢跑、做操、打拳、打乒乓球、打羽毛 球、漫步等，都比较合适，只是在锻炼的时间上可以适当缩短些，速度也能够放慢。如果是参加重烈的运动项目， 则应当减小运动量，或在经期结束以后再进行运动。

　　大姨妈来了怎样办?以上就是专家给出的具体建议，转角爱指出女性月经期间不要服用激素，否则会造成人工周期只是造成了来经假像，容易掩盖乃至加重真实的病情，不能从根本上解决问题!