女人痛经时吃什么好

　　如果女性知道了一些东西对身体不好，那么也应当及时的知道自己在来月经的时候应该吃哪些。如果不知道的话是可以及时的询问医生，而有些食物吃多了不仅可以缓解痛经，而且还可以继续都不做身体的能量。只是在营养补充的过程当中是比较缓慢的，所以在这个时候应当注意 补充营养的最佳时间。

　　你是如果在来月经的时候可以喝一些红糖姜茶的话，那么对于身体也是比较有帮助的，因为在喝红糖姜茶的时候，患者身体里面的一些血液是可以得到充分的循环。只是在吃的时候患者自己要注意，如果时间超出了下午三点的话，那么比较好不要喝，因为三点之后人身体的一些功能代谢就会慢慢的降低 如果在这个时候吃的过饱或者是经常的喝红糖姜茶的话，那么反而会导致自己身体里面的寒性变得越来越大。

　　而在这个时候女性可以多吃一些桂圆红枣，核桃，黑芝麻，要是平时可以煮点红豆薏米粥的话，也是可以及时的补充身体里面的气血的。那么在吃的过程当中也可以有效地缓解下身疼痛的感觉。而且在痛经的过程当中女性有可能会出现头晕，呕吐，冷汗淋漓等一些情况。所以在这个时候患者，应当及时的避免，如果身体比较虚弱的话，那么可以适当的吃一些鸡肉，鸭肉，鱼肉，鸡蛋，牛奶，动物的肾脏等。

　　其实经期只要女性自己吃的好，保持自己的情绪稳定，痛经的情况都是可以及时的化解，要是实在非常痛的话女性也可以去洗一个热水澡，这样身体里面的血液可以得到充分的循环。或者在晚上睡觉之前女生也可以稍微的运动一下，做做瑜伽也是可以的。