更年期患“冷感症”多锻炼有好处

　　女性本身有不少就有怕冷的现象，一到寒冬季节，就会出现手足冰凉的症状，而对于处于更年期的女性来说，更是有不少出现冷感症的，针对这种情况，女性平时可以多进行一些体育锻炼，同时注意饮食方面的调理，可很好的缓解冷感症。

　　更年期之所以一到寒冷的冬季就易患冷感症，主要是由于进入更年期后，部分女性代谢、饮食等出现的一些变化，加上更年期情绪不争，会因为睡眠质量不好，情绪不佳，营养不均衡等原因而导致出现怕冷的现象。

　　另外更年期患上“冷感症”，和全身或局部血液循环不良也有关，血液循环不良可导致腰、背、小腹、手、足等出现发冷，这种情况在更年期的女性身上是很常见的，尤其是冬季更为明显，对女性身心健康也会有很大影响，所以要及时改善。

　　更年期在冷天要让身子“暖”起来的话，就要注意多拥抱冬日暖阳，多到户外活动，积极参加一些体育锻炼，特别是对于一些长期坐着或是久站工作的女性，更是要注意多活动，多做手、脚和腰部的运动，同时在饮食上也要多吃一些有温热御寒作用的食物，多吃一些含铁食物，像一些温热性的食物如 羊肉、牛肉、 大蒜、辣椒、 山药、桂圆、栗子等，都是不错的选择，有 御寒的作用。冬季的时候，把这些食物炖煮着食用，都可起到暖身的效果。

　　可见对于更年期女性患冷感症现象，只要注意生活饮食的调理，多进行一些户外运动锻炼，多吃一些暖身御寒的食物，对于冷感症的缓解是有很大的帮助的，同时更年期是人生必经的一个生理过渡期，这时身心都会发生较大的变化，所以合理健康的生活饮食方式对于更年期的一些症状都会有帮助，因此多锻炼多运动，对更年期女性有利无害。