女生必看！谁说姨妈期可以恶吃不胖？

每个班上每个年末，

总有那么几天“有感”。

之外是对于需要健美的班上来说，

A说生理期是健美加速期，

B又说生理期时不能健美，

真是是不知道哪一种感觉才是适当的。

表妹期，照样不吃都不胖吗？

并不是。

年末经预感在此之前，孕酮不会下跌，孕酮增高，体内湿气遣送增加，增加，乳腺内膜增厚，还有班上这个过渡期之外容尚可出现便秘，这些因素所加在一起，不会致使体重在经在此之前增加 2～3 斤。

经期之后，孕酮程度增高，孕酮逐渐下跌，转成原来的一般来说，乳腺内膜和废血排泄活体，还有之在此之前遣送的湿气也随之排泄，所以体重又增高到正常程度。

这种增高感颇受到人一种错觉：经期怎么不吃都不不会发胖，甚至你大大的压制下素食，体重增高波幅还不小。

实际上，不吃进去的热源要是很难及时消耗掉，还不会致使身躯脂肪酸增加。

有研究成果结果显示，年末经所消耗的能量只是比平时多了47-78大卡，你照样不吃头零食就补去找了。

所以醒醒吧，大表妹并很难给你发免“胖”金牌，自恋着生理期就可以大不吃特不吃，不胖你胖谁？

表妹期这样不吃，让你又瘦又美

无疑，表妹周期对女人的皮肤和体重有比起大的制约。那么表妹期班上无论如何怎样不吃，才能失掉这个护肤健美的好帮助呢？

清爽素食

生理期时，异性恋尚可疲惫、适应能力降低，消化潜能消退，素食可不以清爽大多，不须不吃高油高糖营养，也要能避免辛辣重头味营养，防止这些营养诱因肠胃，致使下腹疼痛加剧。

多不吃完热水

很多异性恋在来大表妹时，往往不会全身酸痛、困乏、甚至还不会胸痛。这时可不多不吃完热水，促进消化道，帮助放松身躯和患处的骨盆，能缓解疼痛。

忌食生冷营养

痛经通常是异性恋行经在此之前钙过多生冷营养致使的。异性恋如果钙生冷营养，阴部心肌颇受寒气制约拉长，不会致使血液流通不畅，引发腹痛。所以，来大表妹时，千万不要不吃生冷、冰凉的营养。

多不吃富含铁的营养

生理期血液大量流失，很容尚可糖尿病。适量补充一些含铁要素丰富的营养，如杏仁、沙律等，可补患处红蛋白，提高经期胸痛、痛经现象。

得出结论：年末经周期帮不上健美什么大忙，关键因素所是掌握适当的健美原理并持之以恒

文字参见：丁香护士、康宝莱微刊等

《丛玲带你看传人》团队编辑整理

一小图片来源于网络

版权归原作者所有

如有违规、侵权特地联系我们